Дневной сон у детей снижает

качество сна ночью

 

 

14.05.2017

  В то время как дети часто спят в дневное время, исследование показывает, что это связано с низким качеством сна ночью у детей раннего возраста.Исследование рассмотрело влияние дневного сна на качество ночного сна, поведение, познания и физическое здоровье маленьких детей в возрасте до 5 лет. «Продолжительность и качество сна имеет прямое влияние на развитие ребенка и его здоровье», — пишут авторы исследования. Родителям и воспитателям, как правило, рекомендуют, чтобы малыши спали в течение дня для укрепления здоровья.

  Тем не менее, предыдущие исследования показывают, что дневной сон не может быть эквивалентен сну в ночное время и может повлиять на общий режим сна и циркадные ритмы ребенка. Для исследования авторы провели систематический обзор всех опубликованных данных о сне в дневное время у детей до 5 лет. После объединения результатов этих исследований авторы нашли доказательства, что сон в дневное время в возрасте старше 2 лет приводил к уменьшению продолжительности ночного сна.

  Научные работы, которые были доступны ученым, как правило, имели различные результаты. Они предполагают, что будущие исследования должны изучать сон в первые годы детства, наряду с влиянием факторов окружающей среды в доме. Если дошкольник имеет проблемы со сном, авторы рекомендуют посмотреть, спит ли он днем. Дети тратят около 40% времени на сон. Врачи дают следующие рекомендации для детей в возрасте 3?5 лет, которые должны спать 11?13 часов каждую ночь:

1. Поддерживать регулярный график сна.

2. Создать расслабляющую среду во время сна.

3. Дети должны спать в одной и той же обстановке каждую ночь; чтобы в комнате было тихо и темно, и не было телевизора.

                                                                                                                                                                            

Материал подготовлен  http://medbruder.ru/