Летняя жара
11.07.2017
Для хорошего самочувствия в летнюю жару нужно соблюдать простые правила:
1. Для здоровья
• Пейте достаточно воды и всегда носите ее с собой.
• Не злоупотребляйте кофе и алкоголем: с ними жара переносится тяжелее.
• Ешьте больше салатов - овощных, фруктовых и ягодных - и меньше жирных блюд.
• Купите крохотный вентилятор на батарейке. Его можно использовать в транспорте или прямо на улице.
• Носите с собой флакон с термальной водой. После использования промокните лицо салфеткой, иначе при высыхании вода "заберет" с собой влагу из кожи.
• По возможности побольше гуляйте у воды.
2. Одевайте свободную одежду
Широкие рукава и штанины, пышная юбка до середины колена - то что надо в жару. Натуральные ткани - хлопок, полотно, шелк. Да, они мнутся, но это не нравится только нам, россиянкам. На Западе к этому относятся проще - главное, чтобы было комфортно. Юбка или брюки из ткани с небольшой добавкой лайкры могут быть еще удобнее. Многослойная одежда выручит, когда утро и вечер просто теплые, а день безумно жаркий. Наденьте легкий жакет с блузой или летний твинсет: в любой момент вы сможете снять "верхний слой". Если офисный дресс-код этого не запрещает, носите одежду без рукавов. Иногда топ даже лучше смотрится, чем блузка с коротким рукавом: она зрительно "расширяет" линию груди. Рукава обязательны, только когда надо прятать чересчур полные руки. Носите "три четверти" - с ними все-таки прохладнее, да и фасон классический. Шляпы становятся все популярнее. И правильно! Нужно беречь глаза от ультрафиолетового излучения. Когда шляпа сочетается с нарядом, вы выглядите элегантно и чертовски привлекательно.
3. Шарфы и драгоценности
Металл в жару нагревается, а потому чем меньше таких украшений, тем вам будет "прохладнее". Достаньте из шкафа цветной пояс, легкий шарф, шелковые цветы или украшения из кружева. Эти аксессуары отлично сочетаются со светлой, воздушной одеждой и добавляют ей "изюминку". Необязательно носить их около ворота - приколите на подол юбки, жакета или на рукав. Не бойтесь экспериментировать!
4. Позаботьтесь о коже
Обязательно используйте солнцезащитные кремы, даже если вы остались в городе. И смените дневной крем: летом кожа становится более жирной. Макияж в жару плохо переносится. Выберите более легкий тональный крем, пудру наносите только на Т-зону. Немного туши и прозрачная помада - этого достаточно.
5. Экспериментируйте с прической
Конечно, со стрижкой при + 30 жить легче. Но если жаль длинные волосы, просто уложите их повыше. "Освободите" шею, лицо - так будет прохладнее. И учтите, что летом волосы растут быстрее, поэтому заглядывать в парикмахерскую и делать эпиляцию придется чаще.
Надеюсь, эти советы помогут вам пережить жару без особых проблем и выглядеть летом "на все сто".
Материал подготовлен http://medbruder.ru/