Нет возрастных границ для занятий физкультурой  

 

  Физическая культура – это часть жизни, которая должна сопровождать человека от рождения до седых волос! Польза её огромна и многократно проверена. Физкультура, ставшая привычкой, сохраняет наше здоровье, создаёт хорошее настроение, продлевает жизнь и позволяет видеть мир во всём его многообразии оттенков.  Особое значение она играет в жизни пожилых людей.

  Учёные из Южной Кореи наблюдали в ходе мониторинга за более 1 миллионом человек в возрасте 60 лет и старше  на протяжение нескольких лет.  В группу входили и те, кто начинал заниматься физкультурой с началом наблюдений. Нагрузка составляла 4 раза в неделю по 12-20минут.

  Результаты говорят сами за себя: риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы или обострений, уже имеющихся, в среднем, уменьшился на 13%. Пожилые люди с диабетом 2 типа, гипертонией или высоким уровнем холестерина улучшили при таком же режиме занятий физкультурой показатели общего самочувствия  — на 5–8 %.

 

Материал подготовлен http://medbruder.ru/