Новая диета

 
от 28.03.2017

   Сотрудники Колледжа Скидмор составили высокоэффективную белковую диету. Она помогает сбросить вес и набрать мышечную массу. Диета, названная "Протеиновые протеины", предполагает употребление 20 граммов белка за 4-6 приемов пищи. 20 граммов белка эквивалентны 5 яичным белкам, 80 граммам консервированного тунца, одной банке греческого йогурта, 105 граммам лосося или 105 граммам говядины.

  По словам ученых, такой рацион положительно влияет на процессы, протекающие в организме. Первая группа исследуемых придерживалась новой диеты, а вторая питалась так же, как раньше. Исследование показало: новая диета способствовала сжиганию жира и набору мышечной массы. Физические тренировки добровольцев из первой группы в целом стали продуктивнее.
 

                                                                                                                                                                             

   Материал подготовлен  http://medbruder.ru/