Недосып увеличивает риски нездоровья

21.05.2017

  У людей, которые затрачивают на сон менее 6 часов в сутки, в 4 раза выше риск развития простудных заболеваний, чем у тех, кто спит более 7 часов. Это первая научная работа, в которой для проверки взаимосвязи естественного режима сна с подверженностью инфекционным заболеваниям использовались объективные показатели. Результаты данной научной работы служат еще одним подтверждением роли сна на состояние здоровья человека.

  Не важен возраст, уровень стресса, раса, образование или доход. Также не играет роль и курение. Статистическая взаимосвязь с вероятностью простудного заболевания была выявлена только у такого признака как длительность сна. В своих предыдущих научных работах врач Пратер обнаружил, что люди с недосыпом оказываются более подвержены инфекционному заболеванию после вакцинации.

  Авторы других исследований также подтверждают, что сон — один из основных факторов регуляции уровня Т-лимфоцитов. Результаты исследования показали, что добровольцы, которые за неделю до эксперимента спали меньше 6 часов, имели в 4,2 раза больше шансов заболеть инфекционным заболеванием — по сравнению с теми, кто спал более 7 часов. У добровольцев, спавших менее 5 часов, данная вероятность увеличивалась в 4,5 раза.

Материал подготовлен  http://medbruder.ru/